Est-ce que les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ?

Pas toutes, et pas de la même façon

Les huiles essentielles ne sont pas toutes interdites pendant la grossesse. Ce qui compte, c'est quelle huile, à quelle dose, par quelle voie et à quel moment. Une huile essentielle avalée pure n'a rien à voir avec quelques gouttes diluées dans une crème ou un shampoing.

Voici comment faire la part des choses, et comment nous signalons clairement, chez Géomer, les produits à éviter pendant la grossesse et l'allaitement.

Pourquoi dit-on que les huiles essentielles sont dangereuses pendant la grossesse ?

Les huiles essentielles sont des extraits végétaux très concentrés. Certaines de leurs molécules sont actives à faible dose et peuvent, en théorie, franchir la barrière placentaire ou passer dans le lait maternel. Les données scientifiques chez la femme enceinte restent limitées, car on ne réalise pas d'essais sur elles.

Faute de preuve d'innocuité pour chaque huile, les professionnels de santé appliquent donc le principe de précaution. Ces recommandations visent avant tout l'aromathérapie, c'est-à-dire l'usage d'huiles pures ou fortement dosées, et non les cosmétiques où elles sont présentes à faible concentration.

Ce qu'il faut éviter pendant la grossesse

Ne pas avaler d'huiles essentielles sans avis médical

La voie orale concentre l'essentiel des risques, en particulier pendant le premier trimestre, où certaines huiles peuvent avoir un effet abortif. Même si certaines huiles sont réputées apaiser les nausées, ne les prenez jamais par la bouche sans l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.

Être particulièrement prudente pendant les trois premiers mois

Le premier trimestre est la période la plus sensible pour le développement du bébé. Par prudence, de nombreux professionnels conseillent de limiter au maximum les huiles essentielles pendant ces trois mois, y compris en application sur la peau. À partir du quatrième mois, certaines huiles peuvent être utilisées sur conseil d'un professionnel.

Connaître les huiles et les molécules à éviter

Les huiles le plus souvent déconseillées pendant la grossesse et l'allaitement sont celles riches en cétones ou en molécules réputées neurotoxiques à forte dose, par exemple :

• la sauge officinale,
• le romarin à camphre,
• la menthe poivrée,
• l'hysope officinale,
• le thuya et l'armoise.

Sur une étiquette de cosmétique, trois molécules méritent votre attention : le camphre, le menthol et l'eucalyptol. Cette liste n'est pas exhaustive : en cas de doute, montrez la composition du produit à votre pharmacien.

Et dans les cosmétiques ?

Dans une crème, une huile de soin ou un shampoing, les huiles essentielles sont diluées à de faibles concentrations, encadrées par la réglementation cosmétique européenne. Les autorités sanitaires françaises (ANSM) ont par ailleurs émis des recommandations spécifiques sur l'usage des huiles essentielles dans les cosmétiques.

La grande majorité des cosmétiques aux huiles essentielles peuvent donc être utilisés pendant la grossesse, à condition qu'ils ne contiennent pas les huiles ou les molécules citées plus haut. Le bon réflexe : lire la liste des ingrédients et repérer les mentions de précaution sur l'emballage.

La peau est aussi souvent plus réactive pendant la grossesse. Avant d'adopter un nouveau produit, testez-le sur une petite zone, par exemple au pli du coude, et attendez 24 heures.

Et pour les bébés et les jeunes enfants ?

C'est un autre sujet, avec ses propres précautions : certaines huiles, comme celles riches en camphre, en menthol ou en eucalyptol, sont déconseillées chez le jeune enfant. Demandez toujours conseil à votre pédiatre ou à votre pharmacien avant d'utiliser un produit aux huiles essentielles sur un bébé.

L'essentiel à retenir

• N'avalez jamais d'huiles essentielles pendant la grossesse sans avis médical.
• Soyez particulièrement prudente pendant les trois premiers mois.
• En cosmétique, la plupart des produits sont compatibles avec la grossesse, sauf ceux contenant les huiles et molécules à éviter.
• Lisez les étiquettes : chez Géomer, les produits concernés sont clairement signalés.
• En cas de doute, demandez conseil à votre médecin, votre sage-femme ou votre pharmacien.

Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.